2015级3班举办学生讲坛“高中生睡觉时间的调查”-山东师范大学附属中学

2015级3班举办学生讲坛“高中生睡觉时间的调查”

日期：2016-05-03

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郭辰同学汇报关于高中生睡觉时间的调查

4月8日，2015级3班举办学生讲坛，主讲人是郭辰同学，他为大家带来了汇报关于高中生睡觉时间的调查。

高中生学习压力比较大，通过调查发现，很多高中生其实一天睡觉的时间都是很少的，如果不能保证充足的睡眠，导致学习效率降低，那么学习时间再多也是不划算的。所以一定掌握好自己的生物钟，这其中午休是很重要的。高中生睡眠时间不得少于7-8小时。晚上放学回家后吃些水果或喝杯牛奶，身体保证足够的营养供应。不要过饥过饱。睡前最好用热水洗脚也有利于睡眠质量。如果你晚上精神充沛，记忆效果好的话，想再学习也可以，但是困的话就别勉强学习。提高效率，能提前的就提前做，回家就省事了。

同学们听了此次讲坛，认识到合理安排好作息时间的重要性，优秀的学生都会有计划的安排好学习和休息时间，从而起到事半功倍的效果

撰稿：李欣然摄影：郭凤仪文字编辑：宋志刚网络编辑：杨华

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